
Эффективны ли ваши тренировки?
Ответ на этот вопрос многие посетители фитнес-клубов ищут у зеркала, осматривая себя в разных ракурсах в попытках разглядеть изменения рельефа. Однако тренировка тела сегодня нужна для достижения рекордов в жизни, а не в тренажерном зале. Если вы, конечно, не стремитесь взобраться на спортивный Олимп.
Ваши тренировки эффективны, если вы стали лучше чувствовать себя, выходя из клуба. Они действительно полезны, если ваше тело стало более выносливым, скоординированным и гибким и ему хочется двигаться больше и больше. И, наконец, вы на правильном пути, если постоянные тренировки меняют качество вашей жизни. Вы чувствуете прилив энергии, оказываетесь выше многих обстоятельств повседневности, вам стало легче выделять главное, успевать многое и ладить с людьми.
Эффективность тренировок можно измерять нормами ГТО, но в жизни не так важно, насколько высок ваш уровень физической подготовки, здоровье – главное. Тренировки по методу Пилатес гармонично развивают ваше тело в любом возрасте. Выравнивая его и прорабатывая глубокие мышцы, наилучшим образом готовят его для любого вида нагрузки и достижения рекордов.
Тренируйтесь с удовольствием! Будьте здоровы и уверены в своих силах!
Ирина Тяжина, главный редактор
В седьмом выпуске Pilates journal:
Аквапилатес.
Работа над ошибками. Как сделать тренировки максимально эффективными.
10 минут для укрепления коленных суставов.
На волне: все о вейкбординге и вейксерфинге.
Что есть, то есть. Плюсы и минусы популярных диет.
Севилья: город тапас и фламенко.